Kalorien & Nährwerte
Blumenkohl gedünstet, mit Bechamelsauce
Blumenkohl gedünstet, mit Bechamelsauce hat 68 kcal pro 100 g — 2,5 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 68 kcal |
| Eiweiß | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 5,5 g |
| Fett | 3,8 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 200 g | 136 kcal |
Einordnung
Die Energie von Blumenkohl gedünstet, mit Bechamelsauce stammt zu 52 % aus Fett, 33 % aus Kohlenhydraten und 15 % aus Eiweiß.
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„Blumenkohl gedünstet, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)