Kalorien & Nährwerte
Blumenkohl mit Käsesauce von Bechamelsauce überbacken
Blumenkohl mit Käsesauce von Bechamelsauce überbacken hat 84 kcal pro 100 g — 3,9 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 84 kcal |
| Eiweiß | 3,9 g |
| Kohlenhydrate | 5,4 g |
| Fett | 5 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 250 g | 210 kcal |
Einordnung
Die Energie von Blumenkohl mit Käsesauce von Bechamelsauce überbacken stammt zu 55 % aus Fett, 26 % aus Kohlenhydraten und 19 % aus Eiweiß.
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Tracken, ohne zu tippen
„Blumenkohl mit Käsesauce von Bechamelsauce überbacken, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)