Kalorien & Nährwerte
Cracker
Cracker hat 495 kcal pro 100 g — 8,8 g Eiweiß, 58,5 g Kohlenhydrate und 24,1 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 495 kcal |
| Eiweiß | 8,8 g |
| Kohlenhydrate | 58,5 g |
| Fett | 24,1 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Stück | 5 g | 25 kcal |
| Handvoll | 30 g | 149 kcal |
Einordnung
Die Energie von Cracker stammt zu 48 % aus Kohlenhydraten, 45 % aus Fett und 7 % aus Eiweiß. Mit 495 kcal pro 100 g ist es sehr energiedicht — schon kleine Mengen liefern viele Kalorien, genaues Abwiegen lohnt sich.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)