Kalorien & Nährwerte
Graved Lachs
Graved Lachs hat 152 kcal pro 100 g — 19 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 152 kcal |
| Eiweiß | 19 g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g |
| Fett | 7,7 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Scheibe | 20 g | 30 kcal |
| Portion | 50 g | 76 kcal |
Einordnung
Die Energie von Graved Lachs stammt zu 50 % aus Eiweiß, 46 % aus Fett und 4 % aus Kohlenhydraten. Mit 12,5 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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„Graved Lachs, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)