Kalorien & Nährwerte
Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen
Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen hat 415 kcal pro 100 g — 15,8 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 17,1 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 415 kcal |
| Eiweiß | 15,8 g |
| Kohlenhydrate | 43 g |
| Fett | 17,1 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Scheibe | 12 g | 50 kcal |
Einordnung
Die Energie von Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen stammt zu 44 % aus Kohlenhydraten, 40 % aus Fett und 16 % aus Eiweiß. Mit 415 kcal pro 100 g ist es sehr energiedicht — schon kleine Mengen liefern viele Kalorien, genaues Abwiegen lohnt sich.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)