Kalorien & Nährwerte
Reisauflauf mit Spargel und Käse
Reisauflauf mit Spargel und Käse hat 163 kcal pro 100 g — 7,8 g Eiweiß, 18,2 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 163 kcal |
| Eiweiß | 7,8 g |
| Kohlenhydrate | 18,2 g |
| Fett | 6,3 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 300 g | 489 kcal |
Einordnung
Die Energie von Reisauflauf mit Spargel und Käse stammt zu 45 % aus Kohlenhydraten, 35 % aus Fett und 19 % aus Eiweiß.
Ähnliche Lebensmittel
- Reisauflauf gesüßt
- Reisauflauf gesüßt, mit Apfel
- Reisauflauf mit Kochschinken und Käse
- Reisauflauf mit Karotten, Erbsen und Pilzen
Tracken, ohne zu tippen
„Reisauflauf mit Spargel und Käse, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)