Kalorien & Nährwerte
Thunfischaufstrich mit Mayonnaise
Thunfischaufstrich mit Mayonnaise hat 131 kcal pro 100 g — 18,2 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 131 kcal |
| Eiweiß | 18,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g |
| Fett | 6 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| EL | 15 g | 20 kcal |
Einordnung
Die Energie von Thunfischaufstrich mit Mayonnaise stammt zu 56 % aus Eiweiß, 42 % aus Fett und 2 % aus Kohlenhydraten. Mit 13,9 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
Passende Themen-Listen
Ähnliche Lebensmittel
Tracken, ohne zu tippen
„Thunfischaufstrich mit Mayonnaise, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)