Kalorien & Nährwerte
Thunfischsteak gebraten mit Schinken
Thunfischsteak gebraten mit Schinken hat 146 kcal pro 100 g — 18,7 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 146 kcal |
| Eiweiß | 18,7 g |
| Kohlenhydrate | 2,5 g |
| Fett | 6,6 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 200 g | 292 kcal |
Einordnung
Die Energie von Thunfischsteak gebraten mit Schinken stammt zu 52 % aus Eiweiß, 41 % aus Fett und 7 % aus Kohlenhydraten. Mit 12,8 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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„Thunfischsteak gebraten mit Schinken, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)