Kalorien & Nährwerte
Toast mit Spargel, Lachsschinken und Käse, gebacken
Toast mit Spargel, Lachsschinken und Käse, gebacken hat 201 kcal pro 100 g — 11 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 13,7 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 201 kcal |
| Eiweiß | 11 g |
| Kohlenhydrate | 7,7 g |
| Fett | 13,7 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Stück | 140 g | 281 kcal |
Einordnung
Die Energie von Toast mit Spargel, Lachsschinken und Käse, gebacken stammt zu 62 % aus Fett, 22 % aus Eiweiß und 15 % aus Kohlenhydraten. Mit 11 g Eiweiß pro 100 g ist es eine solide Proteinquelle.
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Tracken, ohne zu tippen
„Toast mit Spargel, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)