Kalorien & Nährwerte
Europäische Auster gedämpft
Europäische Auster gedämpft hat 69 kcal pro 100 g — 8 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 69 kcal |
| Eiweiß | 8 g |
| Kohlenhydrate | 1,3 g |
| Fett | 3,5 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Stück | 15 g | 10 kcal |
Einordnung
Die Energie von Europäische Auster gedämpft stammt zu 47 % aus Eiweiß, 46 % aus Fett und 8 % aus Kohlenhydraten. Mit 11,7 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)