Kalorien & Nährwerte
Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.
Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. hat 73 kcal pro 100 g — 11,8 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 73 kcal |
| Eiweiß | 11,8 g |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| Fett | 1,2 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| EL | 15 g | 11 kcal |
| Becher | 200 g | 146 kcal |
Einordnung
Die Energie von Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. stammt zu 67 % aus Eiweiß, 17 % aus Kohlenhydraten und 15 % aus Fett. Mit 16,2 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)