Kalorien & Nährwerte
Lachs gedünstet auf Gemüse
Lachs gedünstet auf Gemüse hat 136 kcal pro 100 g — 11,6 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 136 kcal |
| Eiweiß | 11,6 g |
| Kohlenhydrate | 1,9 g |
| Fett | 8,6 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 300 g | 408 kcal |
Einordnung
Die Energie von Lachs gedünstet auf Gemüse stammt zu 59 % aus Fett, 35 % aus Eiweiß und 6 % aus Kohlenhydraten. Mit 11,6 g Eiweiß pro 100 g ist es eine solide Proteinquelle.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)