Kalorien & Nährwerte
Pinienkern geröstet ohne Fett
Pinienkern geröstet ohne Fett hat 673 kcal pro 100 g — 16,4 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 63,2 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 673 kcal |
| Eiweiß | 16,4 g |
| Kohlenhydrate | 6,3 g |
| Fett | 63,2 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| EL | 10 g | 67 kcal |
| Handvoll | 25 g | 168 kcal |
Einordnung
Die Energie von Pinienkern geröstet ohne Fett stammt zu 86 % aus Fett, 10 % aus Eiweiß und 4 % aus Kohlenhydraten. Mit 673 kcal pro 100 g ist es sehr energiedicht — schon kleine Mengen liefern viele Kalorien, genaues Abwiegen lohnt sich.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)