Kalorien & Nährwerte
Schwein Kochschinken, Kochpökelware, geräuchert
Schwein Kochschinken, Kochpökelware, geräuchert hat 106 kcal pro 100 g — 19,2 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 106 kcal |
| Eiweiß | 19,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| Fett | 3 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Scheibe | 20 g | 21 kcal |
Einordnung
Die Energie von Schwein Kochschinken, Kochpökelware, geräuchert stammt zu 72 % aus Eiweiß, 26 % aus Fett und 2 % aus Kohlenhydraten. Mit 18,2 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
Passende Themen-Listen
Ähnliche Lebensmittel
- Schwein Blut, roh
- Schwein Brät, roh
- Schwein Herz, roh
- Schwein Hirn, roh
- Schwein Kamm, roh
- Schwein Milz, roh
Tracken, ohne zu tippen
„Schwein Kochschinken, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)