Kalorien & Nährwerte
Schweineschulter gekocht, mit Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce
Schweineschulter gekocht, mit Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce hat 128 kcal pro 100 g — 14,1 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 128 kcal |
| Eiweiß | 14,1 g |
| Kohlenhydrate | 1,9 g |
| Fett | 7,1 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 200 g | 256 kcal |
Einordnung
Die Energie von Schweineschulter gekocht, mit Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce stammt zu 50 % aus Fett, 44 % aus Eiweiß und 6 % aus Kohlenhydraten. Mit 11 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)