Kalorien & Nährwerte
Spargel gebraten ohne Fett (Pfanne)
Spargel gebraten ohne Fett (Pfanne) hat 53 kcal pro 100 g — 3,7 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 53 kcal |
| Eiweiß | 3,7 g |
| Kohlenhydrate | 7,5 g |
| Fett | 0,3 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Stück | 60 g | 32 kcal |
| Portion | 200 g | 106 kcal |
Einordnung
Die Energie von Spargel gebraten ohne Fett (Pfanne) stammt zu 63 % aus Kohlenhydraten, 31 % aus Eiweiß und 6 % aus Fett. Mit 53 kcal pro 100 g ist es sehr kalorienarm — große Portionen schlagen kaum ins Kalorienkonto.
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„Spargel gebraten ohne Fett (Pfanne), 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)