Kalorien & Nährwerte
Spargel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Spargel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat 59 kcal pro 100 g — 4,1 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 59 kcal |
| Eiweiß | 4,1 g |
| Kohlenhydrate | 8,3 g |
| Fett | 0,3 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Stück | 60 g | 35 kcal |
| Portion | 200 g | 118 kcal |
Einordnung
Die Energie von Spargel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) stammt zu 63 % aus Kohlenhydraten, 31 % aus Eiweiß und 6 % aus Fett. Mit 59 kcal pro 100 g ist es sehr kalorienarm — große Portionen schlagen kaum ins Kalorienkonto.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)