Avambracci · Altro
Farmer's walk
Conosciuto anche come: Farmer's Walk
Come si esegue
- Per il farmer's walk si possono usare attrezzi diversi. Se non sono disponibili, puoi eseguirlo anche con manubri pesanti o bilancieri corti. Inizia in piedi tra gli attrezzi.
- Dopo aver afferrato le impugnature, sollevale spingendo con i talloni, tenendo la schiena dritta e la testa alta.
- Cammina a passi corti e rapidi, e non dimenticare di respirare. Percorri una distanza stabilita, di solito 15-30 metri, il più velocemente possibile.
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