Kalorien & Nährwerte
Blumenkohl tiefgefroren, gekocht
Blumenkohl tiefgefroren, gekocht hat 29 kcal pro 100 g — 1,2 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 29 kcal |
| Eiweiß | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 5,1 g |
| Fett | 0,3 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 200 g | 58 kcal |
Einordnung
Die Energie von Blumenkohl tiefgefroren, gekocht stammt zu 73 % aus Kohlenhydraten, 17 % aus Eiweiß und 9 % aus Fett. Mit 29 kcal pro 100 g ist es sehr kalorienarm — große Portionen schlagen kaum ins Kalorienkonto.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)