Kalorien & Nährwerte
Erdnussflips
Erdnussflips hat 478 kcal pro 100 g — 15,2 g Eiweiß, 43,6 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 478 kcal |
| Eiweiß | 15,2 g |
| Kohlenhydrate | 43,6 g |
| Fett | 25 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Handvoll | 30 g | 143 kcal |
Einordnung
Die Energie von Erdnussflips stammt zu 49 % aus Fett, 38 % aus Kohlenhydraten und 13 % aus Eiweiß. Mit 478 kcal pro 100 g ist es sehr energiedicht — schon kleine Mengen liefern viele Kalorien, genaues Abwiegen lohnt sich.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)