Kalorien & Nährwerte
Hafer ganzes Korn, gekocht
Hafer ganzes Korn, gekocht hat 181 kcal pro 100 g — 6,1 g Eiweiß, 28,7 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 181 kcal |
| Eiweiß | 6,1 g |
| Kohlenhydrate | 28,7 g |
| Fett | 3,6 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 200 g | 362 kcal |
Einordnung
Die Energie von Hafer ganzes Korn, gekocht stammt zu 67 % aus Kohlenhydraten, 19 % aus Fett und 14 % aus Eiweiß.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)