Kalorien & Nährwerte
Hafer ganzes Korn, roh
Hafer ganzes Korn, roh hat 343 kcal pro 100 g — 11,4 g Eiweiß, 53,7 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 343 kcal |
| Eiweiß | 11,4 g |
| Kohlenhydrate | 53,7 g |
| Fett | 7,1 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 60 g | 206 kcal |
Einordnung
Die Energie von Hafer ganzes Korn, roh stammt zu 66 % aus Kohlenhydraten, 20 % aus Fett und 14 % aus Eiweiß.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)