Kalorien & Nährwerte
Makrele gedünstet, pikante Art
Makrele gedünstet, pikante Art hat 205 kcal pro 100 g — 18,2 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 14,1 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 205 kcal |
| Eiweiß | 18,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g |
| Fett | 14,1 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 150 g | 308 kcal |
Einordnung
Die Energie von Makrele gedünstet, pikante Art stammt zu 62 % aus Fett, 36 % aus Eiweiß und 2 % aus Kohlenhydraten. Mit 18,2 g Eiweiß pro 100 g ist es eine solide Proteinquelle.
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„Makrele gedünstet, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)