Kalorien & Nährwerte
Meeräsche roh
Meeräsche roh hat 108 kcal pro 100 g — 20,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 108 kcal |
| Eiweiß | 20,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 2,9 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 150 g | 162 kcal |
Einordnung
Die Energie von Meeräsche roh stammt zu 76 % aus Eiweiß, 24 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydraten. Mit 18,9 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
Passende Themen-Listen
Ähnliche Lebensmittel
- Meeräsche gedünstet
- Meeräsche tiefgefroren
- Meeräsche tiefgefroren, gedünstet
- Meeräsche gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Meeräsche tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Tracken, ohne zu tippen
„Meeräsche roh, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)