Kalorien & Nährwerte
Porree/Lauch, roh
Porree/Lauch, roh hat 36 kcal pro 100 g — 2,1 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 36 kcal |
| Eiweiß | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Fett | 0,3 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 200 g | 72 kcal |
Einordnung
Die Energie von Porree/Lauch, roh stammt zu 65 % aus Kohlenhydraten, 28 % aus Eiweiß und 7 % aus Fett. Mit 36 kcal pro 100 g ist es sehr kalorienarm — große Portionen schlagen kaum ins Kalorienkonto.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)