Kalorien & Nährwerte
Putenragout mit Tomaten und Champignons
Putenragout mit Tomaten und Champignons hat 89 kcal pro 100 g — 15,2 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 89 kcal |
| Eiweiß | 15,2 g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g |
| Fett | 2,3 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 250 g | 223 kcal |
Einordnung
Die Energie von Putenragout mit Tomaten und Champignons stammt zu 70 % aus Eiweiß, 24 % aus Fett und 7 % aus Kohlenhydraten. Mit 17,1 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)