Kalorien & Nährwerte
Rind Steak (Rücken) mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Rind Steak (Rücken) mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat 172 kcal pro 100 g — 26,5 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 172 kcal |
| Eiweiß | 26,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g |
| Fett | 7,1 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 200 g | 344 kcal |
Einordnung
Die Energie von Rind Steak (Rücken) mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) stammt zu 62 % aus Eiweiß, 37 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydraten. Mit 15,4 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)