Kalorien & Nährwerte
Rind Steak (Rücken) mariniert, roh
Rind Steak (Rücken) mariniert, roh hat 144 kcal pro 100 g — 20,4 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 144 kcal |
| Eiweiß | 20,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g |
| Fett | 6,8 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 200 g | 288 kcal |
Einordnung
Die Energie von Rind Steak (Rücken) mariniert, roh stammt zu 57 % aus Eiweiß, 42 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydraten. Mit 14,2 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)