Kalorien & Nährwerte
Rosenkohl gedünstet, mit Kochschinken
Rosenkohl gedünstet, mit Kochschinken hat 58 kcal pro 100 g — 6,2 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 58 kcal |
| Eiweiß | 6,2 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g |
| Fett | 2 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 200 g | 116 kcal |
Einordnung
Die Energie von Rosenkohl gedünstet, mit Kochschinken stammt zu 49 % aus Eiweiß, 36 % aus Fett und 14 % aus Kohlenhydraten. Mit 10,7 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss. Mit 58 kcal pro 100 g ist es sehr kalorienarm — große Portionen schlagen kaum ins Kalorienkonto.
Passende Themen-Listen
Ähnliche Lebensmittel
- Rosenkohl roh
- Rosenkohl gekocht
- Rosenkohl gebacken
- Rosenkohl gedünstet
- Rosenkohl tiefgefroren
- Rosenkohl mit Käse überbacken
Tracken, ohne zu tippen
„Rosenkohl gedünstet, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)