Kalorien & Nährwerte
Rührei gebraten mit Käse und Kochschinken
Rührei gebraten mit Käse und Kochschinken hat 220 kcal pro 100 g — 16,4 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 16,9 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 220 kcal |
| Eiweiß | 16,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g |
| Fett | 16,9 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 150 g | 330 kcal |
Einordnung
Die Energie von Rührei gebraten mit Käse und Kochschinken stammt zu 69 % aus Fett, 30 % aus Eiweiß und 1 % aus Kohlenhydraten. Mit 16,4 g Eiweiß pro 100 g ist es eine solide Proteinquelle.
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„Rührei gebraten mit Käse und Kochschinken, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)