Kalorien & Nährwerte
Sardinen mit Spinatfüllung gebacken
Sardinen mit Spinatfüllung gebacken hat 181 kcal pro 100 g — 18 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 11,1 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 181 kcal |
| Eiweiß | 18 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Fett | 11,1 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 150 g | 272 kcal |
Einordnung
Die Energie von Sardinen mit Spinatfüllung gebacken stammt zu 56 % aus Fett, 40 % aus Eiweiß und 4 % aus Kohlenhydraten. Mit 18 g Eiweiß pro 100 g ist es eine solide Proteinquelle.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)