Kalorien & Nährwerte
Schichtkäse mind. 20 % Fett i. Tr.
Schichtkäse mind. 20 % Fett i. Tr. hat 111 kcal pro 100 g — 11,9 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 111 kcal |
| Eiweiß | 11,9 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g |
| Fett | 5 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| EL | 30 g | 33 kcal |
| Portion | 150 g | 167 kcal |
Einordnung
Die Energie von Schichtkäse mind. 20 % Fett i. Tr. stammt zu 44 % aus Eiweiß, 41 % aus Fett und 15 % aus Kohlenhydraten. Mit 10,7 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)