Kalorien & Nährwerte
Schichtkäse mind. 10 % Fett i. Tr.
Schichtkäse mind. 10 % Fett i. Tr. hat 91 kcal pro 100 g — 12,4 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 91 kcal |
| Eiweiß | 12,4 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g |
| Fett | 2,4 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| EL | 30 g | 27 kcal |
| Portion | 150 g | 137 kcal |
Einordnung
Die Energie von Schichtkäse mind. 10 % Fett i. Tr. stammt zu 56 % aus Eiweiß, 25 % aus Fett und 19 % aus Kohlenhydraten. Mit 13,7 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)