Kalorien & Nährwerte
Schwein Schinkenspeck, Rohpökelware, geräuchert, gekocht
Schwein Schinkenspeck, Rohpökelware, geräuchert, gekocht hat 137 kcal pro 100 g — 25,2 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 137 kcal |
| Eiweiß | 25,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g |
| Fett | 3,8 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Scheibe | 15 g | 21 kcal |
Einordnung
Die Energie von Schwein Schinkenspeck, Rohpökelware, geräuchert, gekocht stammt zu 73 % aus Eiweiß, 25 % aus Fett und 2 % aus Kohlenhydraten. Mit 18,4 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)