Kalorien & Nährwerte
Schwein Schmetterlingssteak, roh
Schwein Schmetterlingssteak, roh hat 145 kcal pro 100 g — 22,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 145 kcal |
| Eiweiß | 22,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 6,2 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Stück | 150 g | 218 kcal |
Einordnung
Die Energie von Schwein Schmetterlingssteak, roh stammt zu 62 % aus Eiweiß, 38 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydraten. Mit 15,4 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)