Kalorien & Nährwerte
Seezungenfilet gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark)
Seezungenfilet gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) hat 102 kcal pro 100 g — 13,1 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 102 kcal |
| Eiweiß | 13,1 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g |
| Fett | 5 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 250 g | 255 kcal |
Einordnung
Die Energie von Seezungenfilet gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) stammt zu 52 % aus Eiweiß, 45 % aus Fett und 4 % aus Kohlenhydraten. Mit 12,8 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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„Seezungenfilet gedünstet, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)