Kalorien & Nährwerte
Seezungenfilet gedünstet, in Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce
Seezungenfilet gedünstet, in Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce hat 89 kcal pro 100 g — 13,1 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 89 kcal |
| Eiweiß | 13,1 g |
| Kohlenhydrate | 1,1 g |
| Fett | 3,3 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 250 g | 223 kcal |
Einordnung
Die Energie von Seezungenfilet gedünstet, in Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce stammt zu 61 % aus Eiweiß, 34 % aus Fett und 5 % aus Kohlenhydraten. Mit 14,8 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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Tracken, ohne zu tippen
„Seezungenfilet gedünstet, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)