Kalorien & Nährwerte
Seezungenfilet gratiniert
Seezungenfilet gratiniert hat 141 kcal pro 100 g — 15,4 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 141 kcal |
| Eiweiß | 15,4 g |
| Kohlenhydrate | 2,6 g |
| Fett | 7,5 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 200 g | 282 kcal |
Einordnung
Die Energie von Seezungenfilet gratiniert stammt zu 48 % aus Fett, 44 % aus Eiweiß und 7 % aus Kohlenhydraten. Mit 10,9 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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„Seezungenfilet gratiniert, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)