Kalorien & Nährwerte
Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett
Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett hat 573 kcal pro 100 g — 26,1 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 48,6 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 573 kcal |
| Eiweiß | 26,1 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| Fett | 48,6 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| EL | 10 g | 57 kcal |
| Handvoll | 25 g | 143 kcal |
Einordnung
Die Energie von Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett stammt zu 78 % aus Fett, 19 % aus Eiweiß und 3 % aus Kohlenhydraten. Mit 573 kcal pro 100 g ist es sehr energiedicht — schon kleine Mengen liefern viele Kalorien, genaues Abwiegen lohnt sich.
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„Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)