Kalorien & Nährwerte
Venusmuschel gekocht, gratiniert ohne Fett (Ofen)
Venusmuschel gekocht, gratiniert ohne Fett (Ofen) hat 80 kcal pro 100 g — 15 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 80 kcal |
| Eiweiß | 15 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Fett | 1,3 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 150 g | 120 kcal |
Einordnung
Die Energie von Venusmuschel gekocht, gratiniert ohne Fett (Ofen) stammt zu 75 % aus Eiweiß, 15 % aus Fett und 10 % aus Kohlenhydraten. Mit 18,8 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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„Venusmuschel gekocht, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)