Kalorien & Nährwerte
Cashewkern
Cashewkern hat 618 kcal pro 100 g — 21 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 47,1 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 618 kcal |
| Eiweiß | 21 g |
| Kohlenhydrate | 26 g |
| Fett | 47,1 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| EL | 15 g | 93 kcal |
| Handvoll | 25 g | 155 kcal |
Einordnung
Die Energie von Cashewkern stammt zu 69 % aus Fett, 17 % aus Kohlenhydraten und 14 % aus Eiweiß. Mit 618 kcal pro 100 g ist es sehr energiedicht — schon kleine Mengen liefern viele Kalorien, genaues Abwiegen lohnt sich.
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„Cashewkern, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)