Kalorien & Nährwerte
Grünkohl tiefgefroren, gedämpft
Grünkohl tiefgefroren, gedämpft hat 51 kcal pro 100 g — 4 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 51 kcal |
| Eiweiß | 4 g |
| Kohlenhydrate | 3,2 g |
| Fett | 0,7 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 200 g | 102 kcal |
Einordnung
Die Energie von Grünkohl tiefgefroren, gedämpft stammt zu 46 % aus Eiweiß, 37 % aus Kohlenhydraten und 17 % aus Fett. Mit 51 kcal pro 100 g ist es sehr kalorienarm — große Portionen schlagen kaum ins Kalorienkonto.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)