Kalorien & Nährwerte
Haselnusskerne gebrannt, dragiert
Haselnusskerne gebrannt, dragiert hat 533 kcal pro 100 g — 7,6 g Eiweiß, 51,6 g Kohlenhydrate und 30,4 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 533 kcal |
| Eiweiß | 7,6 g |
| Kohlenhydrate | 51,6 g |
| Fett | 30,4 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Handvoll | 30 g | 160 kcal |
Einordnung
Die Energie von Haselnusskerne gebrannt, dragiert stammt zu 54 % aus Fett, 40 % aus Kohlenhydraten und 6 % aus Eiweiß. Mit 533 kcal pro 100 g ist es sehr energiedicht — schon kleine Mengen liefern viele Kalorien, genaues Abwiegen lohnt sich.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)