Kalorien & Nährwerte
Kabeljau gedünstet auf asiatischem Gemüse
Kabeljau gedünstet auf asiatischem Gemüse hat 80 kcal pro 100 g — 11,3 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 80 kcal |
| Eiweiß | 11,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,4 g |
| Fett | 2,7 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 300 g | 240 kcal |
Einordnung
Die Energie von Kabeljau gedünstet auf asiatischem Gemüse stammt zu 60 % aus Eiweiß, 32 % aus Fett und 7 % aus Kohlenhydraten. Mit 14,1 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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„Kabeljau gedünstet auf asiatischem Gemüse, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)