Kalorien & Nährwerte
Kohlroulade gedünstet, vegan gefüllt mit Hirse, Tomaten und Tofu
Kohlroulade gedünstet, vegan gefüllt mit Hirse, Tomaten und Tofu hat 54 kcal pro 100 g — 2,8 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 54 kcal |
| Eiweiß | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 7,5 g |
| Fett | 1,1 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Stück | 250 g | 135 kcal |
Einordnung
Die Energie von Kohlroulade gedünstet, vegan gefüllt mit Hirse, Tomaten und Tofu stammt zu 59 % aus Kohlenhydraten, 22 % aus Eiweiß und 19 % aus Fett. Mit 54 kcal pro 100 g ist es sehr kalorienarm — große Portionen schlagen kaum ins Kalorienkonto.
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„Kohlroulade gedünstet, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)