Kalorien & Nährwerte
Rotbarschfilet gedünstet (mit Fett und Salz)
Rotbarschfilet gedünstet (mit Fett und Salz) hat 113 kcal pro 100 g — 13 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 113 kcal |
| Eiweiß | 13 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g |
| Fett | 6,5 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 150 g | 170 kcal |
Einordnung
Die Energie von Rotbarschfilet gedünstet (mit Fett und Salz) stammt zu 52 % aus Fett, 47 % aus Eiweiß und 1 % aus Kohlenhydraten. Mit 11,5 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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„Rotbarschfilet gedünstet (mit Fett und Salz), 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)