Kalorien & Nährwerte
Rotbarschfilet gedünstet, mit Tomatensauce (aus Tomatenmark)
Rotbarschfilet gedünstet, mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) hat 105 kcal pro 100 g — 11,1 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 105 kcal |
| Eiweiß | 11,1 g |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Fett | 6,1 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 200 g | 210 kcal |
Einordnung
Die Energie von Rotbarschfilet gedünstet, mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) stammt zu 53 % aus Fett, 43 % aus Eiweiß und 4 % aus Kohlenhydraten. Mit 10,6 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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„Rotbarschfilet gedünstet, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)