Kalorien & Nährwerte
Schwertfisch gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomaten- und Gurkengemüse
Schwertfisch gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomaten- und Gurkengemüse hat 86 kcal pro 100 g — 10,3 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 86 kcal |
| Eiweiß | 10,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g |
| Fett | 3,6 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 350 g | 301 kcal |
Einordnung
Die Energie von Schwertfisch gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomaten- und Gurkengemüse stammt zu 50 % aus Eiweiß, 39 % aus Fett und 11 % aus Kohlenhydraten. Mit 12 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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„Schwertfisch gebraten, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)