Kalorien & Nährwerte
Schwertfisch gebraten ohne Fett (Pfanne)
Schwertfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) hat 124 kcal pro 100 g — 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 124 kcal |
| Eiweiß | 23 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 3,5 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 150 g | 186 kcal |
Einordnung
Die Energie von Schwertfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) stammt zu 75 % aus Eiweiß, 25 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydraten. Mit 18,6 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
Passende Themen-Listen
Ähnliche Lebensmittel
- Schwertfisch roh
- Schwertfisch gedünstet
- Schwertfisch tiefgefroren
- Schwertfisch pochiert (ohne Sauce)
- Schwertfisch tiefgefroren, gedünstet
- Schwertfisch gedünstet (mit Fett und Salz)
Tracken, ohne zu tippen
„Schwertfisch gebraten ohne Fett (Pfanne), 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)