Kalorien & Nährwerte
Schwertfisch gedünstet
Schwertfisch gedünstet hat 96 kcal pro 100 g — 17,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 96 kcal |
| Eiweiß | 17,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 3 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 150 g | 144 kcal |
Einordnung
Die Energie von Schwertfisch gedünstet stammt zu 72 % aus Eiweiß, 28 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydraten. Mit 18 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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„Schwertfisch gedünstet, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)